5 tipů, které vám pomohou nabít vlastní zdraví

Jak být zdravý - praktický přístup



Můj otec je technik z povolání a mechanik záliby.

Nevím, jestli můj mozek přirozeně funguje jako jeho nebo jsem absorboval některé ze svých tendencí jednoduše kvůli mému dětskému prostředí. Po celá léta, co jsem pracoval s vlastním tělem a těmi druhých, se střídám, když říkám lidem, že jejich tělo NENÍ jako stroj, a na druhé straně, že k němu mohou přistupovat podobnou logikou.



Naše těla jsou složitá. Na rozdíl od stroje je mnoho našich hlavních funkcí poháněno nebo ovlivňováno naším emočním a duševním stavem. Podobně jako stroj funguje naše tělo v pochopitelném a logickém pořadí. V mé nové knize Heal Local: 20 esenciálních bylin pro domácí péči o domácí kutily, od 1. června hodně mluvím o tom, jak spravovat systémy svého těla sami. (Kniha si můžete objednat zde.) Součástí převzetí větší odpovědnosti za vaše zdraví je naučit se, jak se stát svým vlastním technikem.

Jak se starat o své zdraví



Zde je 5 tipů, které vám pomohou při práci s tělesným mechanikem:

1. Nevšímejte si chybových zpráv a kontrolek.

To, že kontrolka motoru na palubní desce našeho auta tam není, aby vypadala. Když se rozsvítí, nepřitahujeme vodič ke světlu, vezmeme auto, abychom zjistili, co je s motorem špatné. Když vaše tělo vyšle signál ve formě příznaku, není chytré brát léky na přepážce, které by drátem přivedly světlo, aniž by nejprve zjistily, co je s motorem špatné.

kostival kompostový čaj

2. Sledujte své chybové zprávy a výstražná světla.

Váš lékař má k dispozici složku, která obsahuje vaše návštěvy, léky, testy a nemoci. Neměli byste mít kopii? Máte doma zdravotní dokumentaci? Pokud ne, proč? Váš soubor doma by měl obsahovat vše, co o vás lékař poznamenal, ale také vše, co o sobě víte. Máš sklon k bolesti hlavy, než prší? Jakým potravinám se vyhýbáte a proč?



Dokud se nestanete odborníkem na své vlastní tělo, nikdy se nebudete moci plně obhájit. Začněte uchovávat soubor a až příště navštívíte lékaře, vezměte si ho s sebou. Porovnejte poznámky, zeptejte se. Jsou to váš konzultant, ne správce klíčů.

3. Každoročně přezkoumávejte svůj pokrok s léky.

To, že váš lék funguje tento rok, neznamená, že to bude příští rok. Uchovávejte soubor o společných vedlejších účincích a varováních. Každý rok proveďte revizi zdravotního stavu, který jste vedli. Je lék pro vás stále účinný? Stále vidíte zmírnění příznaků nebo se už vracejí? Začínáte vidět některé z běžných vedlejších účinků?

Naše těla se neustále mění. Nepředpokládejte, že vaše aktuální dávka bude vždy účinná. Nepředpokládejte, že pokud nemáte žádné vedlejší účinky, které se v budoucnu nevyvíjejí. Zůstaňte na vrcholu svých léků. Váš lékař vás může vidět pouze dvakrát za rok. Pokud to necháte na problémech, může vám něco uniknout.

4. Vedení deníku.



Pokud máte dlouhodobý chronický zdravotní problém, může být užitečné vést si deník. Zaznamenejte si svou aktivitu, jídlo, makeup / deodorant / detergent / atd. A zaznamenejte si své příznaky v kterýkoli daný den.

Když technik pracuje na nalezení problému se strojem, analyzuje všechny vstupy, aby pochopil, kde existuje korelace s problematickým výstupem. Vedení deníku vám může pomoci určit vzorec. Při čtení několika týdnů deníku můžete vidět, že pokaždé, když jíte arašídové máslo, máte vzplanutí artritidy. To vám může pomoci provést změny, které eliminují vaše příznaky.

5. Váš výběr potravin záleží!

Ano, všichni víme, že bychom měli jíst lépe, ale už jste někdy přemýšleli o tom, proč? Většina lidí myslí na jídlo z hlediska toho, co je přivede k tuku. Pravda o tom se scvrkává na odpadky, odpadky ven. Vaše tělo se buduje každý den a používá k tomu jídlo, které jíte. Co jste si dnes vybrali jako stavební materiál?

Jsem vděčný svému otci za to, že mě naučil tento přístup k mé životní práci, a za připomenutí, že tato technika stojí za to učit ostatní.

Co ty? Co děláte pro správu systémů svého těla?


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.