7 Imunitní posilování potravin a bylin pro back-to-school

Imunitní posilování potravin pro zpět do školy



Do školního roku jsme jen pár týdnů a můj syn už šňupá. Připomíná mi, že přechod od podzimu do zimy je hned za rohem a není příliš brzy začít přemýšlet o imunitních systémech obou mých dětí.

V našem domě máme řadu rostlin, které se zapracují do denního režimu. Když se počasí začíná ochladit, přecházíme na více teplých jídel, dušených zelených, kostních vývarů a teplých zrn. Odcházíme od čerstvých salátů a studené syrové zeleniny léta. Zde je několik mých oblíbených rostlin, které zpracováváme v naší stravě.



7 Immune Boosting Herbs for Back to School

Zázvor (Zingiber officinale)

Kořen zázvoru se dá snadno vyzvednout v místním obchodě s potravinami, ale ve špetce můžete také použít sušené. (Při sušení je mnohem horkější a ostřejší.) Zázvor je oteplovací bylina, která zrychluje a tonizuje imunitní systém. To je často vše, co je potřeba při prvních známkách nemoci, povzbuzující tělo, aby vařilo viníky.



Míchejte potěr nebo kuřecí polévku jsou oblíbená večerní jídla, která jsou silně kořeněná zázvorem, protože zde je chladno. Zázvorový čaj je samozřejmě také starým pohotovostním režimem, ale mnoho dětí ho považuje za příliš kořeněné. Pokud je to váš případ, můžete jej buď smíchat s mnohem větším množstvím medu a vypít ho tak, jak je, nebo použít výsledný zázvorový sirup k přípravě zázvoru. Zázvor lze snadno vyrobit dalším přidáním sodové vody.

Starší (Sambucus nigra)

Bezdomovec sirup je v tomto domě oblíbený. Používáme jej pro poškrábání krku a noční kašel. V klinických studiích bylo prokázáno, že bezinky snižují příznaky nachlazení a chřipky a snižují na polovinu doby, než je překonají. Pokud máte v okolí starší keř, bobule lze použít ve formě koláčů, drobivek, želé, šťávy a dalších. (Naučte se, jak vyrobit sirup z bezu kaše a glycerinu bez oleje.)

Česnek (Allium)

Česnek může být těžký prodej za malý. V tomto okamžiku používáme při vaření alespoň hřebíček denně, ale někdy můžete mít pocit, že to zvýší jeho výhody. Četné studie podporují jeho folklórní použití jako přírodní antibiotikum a imunitní posilovač. Když uslyšíme, že se ve škole něco děje, používáme ráno v našem kostním vývaru tradiční recepturu z jablečného moštu. (Naučte se vyrábět domácí jablečný mošt.)

Echinacea (Echinacea spp.)



Nepoužíváme echinacea jako denní imunitní tonikum, protože není vhodné pro každodenní použití. Jeho nejlepší využití je v případech, kdy se někdo v domě vypořádá s nějakým druhem slavících nemocí nebo infekcí. Smíchám dávku čaje a vložím ji do lahvičky s trochou medu, když má někdo bolest v krku. To funguje lépe než většina volně prodejných sprejů pro zklidnění a uzdravení. (Zde najdete organicky sušenou echinacea.)

Acerola (Malpighia emarginata)

Jedním z nejlepších stimulací imunitního systému může být dobrá dávka vitamínu C. Acerola je nejbohatším známým zdrojem tohoto vitaminu na světě. Objednáme prášek a přidáme polévkovou lžíci k ranním koktejlům. (Zde najdete prášek z aceroly.)

Heřmánek (Matricaria recutita)

Existuje tolik věcí, které můžeme udělat pro naše děti a sebe během školního roku, aby zůstali zdraví. Dobrá strava, byliny podporující imunitu a spousta cvičení jsou tak důležité. Nejlepší věcí, kterou můžeme udělat, je někdy zajistit, aby rodina byla schopna správně odpočívat. Ve spánku si tělo dokáže vybudovat obranu a soustředit se na léčení jakýchkoli infekcí nebo nemocí.



Heřmánek nemusí být na vrcholu seznamu jako specifický pro imunitní systém, ale pokud je podáván v čaji před spaním, neměl by být přehlížen jako skvělý nástroj pro podporu zdravého těla. (Zde najdete organicky sušený heřmánek.)

Catnip (Nepeta cataria)

Pro zdravý imunitní systém musíte být schopni podporovat klidný emoční stav. Dítě nebo rodič často doprovází úzkost a frustrace, když procházejí domácími úkoly, testy a novými přáteli. Catnip je skvělá uklidňující bylina a je specifická pro úzkost, která sedí v solárním plexu. Naše děti často vítáme doma s šálkem čaju s kočkou, sušenkou a dobrým rozhovorem o všem, co prožili ve svůj den. (Zde najdete organicky sušený catnip.)

Jste připraveni odrazit nemoc letos na podzim a v zimě?

Zde je vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte! Kdo ví, jaký druh icku bude tento rok klesat štika. Jste na to připraveni?


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.