Suchá kartáčovací pleť může zlepšit celulitidu, oběh a lymfatické zdraví



V mé další knize Heal Local, jako součást sekce o oběhovém zdraví, doporučuji suché kartáčování jako jednu z nejdůležitějších věcí, které můžete pro systém udělat. Myslím, že na první pohled se to může zdát zvláštní. Někteří z vás možná dokonce přemýšlejí, co tím myslím suchým kartáčováním.

Tento minulý víkend jsem hovořil s příbuzným o její psoriáze a když jsem začal doporučovat, aby začala návyk suchého kartáčování, uvědomil jsem si, že by asi bylo dobré téma sdílet s našimi čtenáři zde.



Co je to suché kartáčování?

Suché kartáčování je praxe použití přírodního kartáče s tuhými štětinami (jako je tato) vyčistěte si tělo. Budete chtít pro svou tvář jemnější štětec (jako je tento).

How-To



Nejlepší je použít spíše malé, přímé pohyby ve směru srdce než kruhové pohyby. Začněte jemně, až si na ten pocit zvyknete. Tyto pohyby by měly být krátké a chvějící se. Můžete si představit, že každým pohybem pohybujete něco, co je pod kůží z jedné oblasti do druhé.

Po dokončení by měla být vaše pokožka růžová a natržená, ne červená a podrážděná. Jednou z nejčastějších chyb, kterou lidé dělají, je vzít si kartáč do vany nebo sprchy. Suché kartáčování je suchý proces. Mělo by se to provádět alespoň jednou denně a nejlépe se provádí před koupáním nebo sprchováním.

Proč byste měli suchým štětcem

Oběhové zdraví

Suché kartáčování stimuluje krevní tok ven do malých kapilár v kůži, které jsou často stárnuty méně, jak stárneme.

Mladší vyhlížející pleť



Protože stimulujete průtok krve do vnějších vrstev kůže, vaše pokožka se řádně okysličuje. To znamená méně vrásek. Může to také znamenat zlepšení vzhledu celulitidy. To rozhodně znamená, že se vám pravidelně odlupuje, což udrží vaši pokožku zářící, odstraní mrtvé a toxické zbytky a pomůže zabránit vráskám.

Zdraví lymfatického systému

Náš lymfatický systém proudí společně s oběhem. Je zodpovědný za přesun toxicity z našeho těla přes kůži a lymfatické uzliny. Při práci se štětcem nezapomeňte stimulovat zejména oblasti poblíž slabiny, kolem prsou a pod podpaží. Váš imunitní systém vám děkuje! (POZNÁMKA: Výhody pro lymfatický systém jsou důvodem, proč jsem doporučoval suché kartáčování relativnímu s psoriázou.)

Zvýšení metabolismu

Cítíte se obvykle zima? Potřebujete otočit sprchu na maximální teplotu, abyste se cítili pohodlně? Suché kartáčování přivede na vaše končetiny teplo a teplo a povzbudí váš krevní tok, aby pokračoval a udržoval termostat běžící lépe.

domácí hrudkující stelivo pro kočky

Je to úžasné!



Vážně, jakmile začnete, můžete být závislí.

Důležité tipy a návrhy pro suché kartáčování

  • Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, měla by se vaše rutina pro čištění pokožky stát zvykem. Změny vzhledu pokožky trvá několik týdnů každodenního čištění a změna chování vašeho lymfatického a oběhového systému trvá déle.
  • Nestrkejte otevřené rány nebo vyrážky. Buďte k sobě jemní.
  • Pijte hodně vody každý den, abyste maximalizovali fungování přirozených detoxikačních systémů vašeho těla.
  • Suché kartáčování přichází do hlavního proudu, takže o něm budete slyšet všude. Slyšel jsem několik velmi vznešených tvrzení o této praxi, včetně názoru, že je to způsob, jak zhubnout! Ujistěte se, že sledujete, co je pro vás správné, co vás vede ke zdraví a vyhýbáte se návrhům, které nejsou pro vaše individuální tělo vhodné.

Co ty? Vyzkoušeli jste někdy suché čištění pokožky? Co sis myslel?


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.