Vysoký krevní tlak podle čísel
CDC hlásí, že 75 milionů Američanů má vysoký krevní tlak. To odpovídá 1 ze 3 dospělých. Pouze 54% z těchto případů je považováno za pod kontrolou. Možná proto jsem tak často žádán o přirozená řešení, která mohou pomoci.
Když mluvíme o jakémkoli zdravotním problému, je důležité situaci nějakým způsobem sledovat. Pro sledování statistik krevního tlaku může být velmi užitečné spolupracovat s lékařem, i když nemáte zájem o léčiva,
Je to 46%, které mě nekontrolují. Můžeme jen hádat, jaké situace mohou tuto skupinu tvořit:
- možná lidé, pro které aktuálně dostupná léčiva nefungují,
- lidé, kteří nemonitorují své zdraví,
- a možná lidé, kteří nechtějí používat léčiva a nevědí (nebo si nemyslí), existují i jiné možnosti.
Monitorování krevního tlaku
Nikdy není chytré být nevědomý o stavu vašeho těla. Získat manžetu na krevní tlak pro domácí použití je příliš snadné! Jakmile budete mít plán na sledování svých čísel, můžete se pohnout kupředu s tím, co s nimi dělat.
- 120/80 nebo méně se považuje za normální
- 120/80 - 139/89 se považuje za pre-hypertenzi
- 140/90 a vyšší se považuje za vysokou
Ať už berete léčiva nebo se jim chcete vyhnout, nikdy není nic v pořádku. Doplněk může podporovat obě strany a vědět, jaké jsou vaše možnosti, může být skutečně užitečné. Kromě typické rady, jak se vaše tělo pohnout a snížit příjem rafinované / jodizované soli, zde jsou některé byliny, které mi pomáhají.
Byliny pro vysoký krevní tlak
Diuretické byliny
Jedním z nejčastějších přírodních (a lékařských) řešení vysokého krevního tlaku je zmírnění tlaku vody v buňkách. Když zadržíme vodu, tlak na naše krevní cévy způsobí zvýšení krevního tlaku v reakci. Toto je několik běžných diuretik, které můžete přidat do svého jídla nebo pravidelně do čaje, aby se voda vytlačila z těla a zmírnila tento tlak:
- Pampeliška list (Taraxacum officinale)
- Chickweed (Střední stellarie)
- Kukuřičné hedvábí (Zea mays)
- Kopřiva (Urtica dioica)
Hypotenzivní byliny
Různé studie prokázaly, že tyto byliny snižují krevní tlak v různé míře. Používejte je s větší opatrností, pokud již užíváte léčiva (abyste zajistili, že krevní tlak neklesne nevhodně).
- Linden (Tillia spp.)
- Zelí
- Hawthorn (Crataegus spp.)
- Crampbark (Viburnum opulus)
- Black Chokeberry (Aronia melanocarpa)
- Sezamové semínko a sezamový olej
- Hibiscus (Hibiscus sabdariffa)
- Česnek (Allium)
- Triphala
- Pomerančová slupka
- Řepa
Závěrečné poznámky
Kdykoli píšu jeden z těchto obecných zdravotních kusů, mám v úmyslu s vámi sdílet některé známé možnosti. Tento stav postihuje lidi z mnoha různých důvodů. Každý jednotlivec si musí pro výzkum výše uvedených bylinek vyhledat vlastní krevní tlak.
Pokud máte lékaře, který je otevřený holistickým rozhovorům, sdělte s ním svou touhu doplnit se tímto způsobem. Mohou vám to pomoci bezpečně s léky i bez nich.
Používáte byliny pro vysoký krevní tlak? Pokud ano, jak to jde?
