Byliny pro depresi, úzkost a celkový smutek



Prázdninová sezóna je na nás, a pro mnohé to znamená šťastné vzpomínky a čas s přáteli. Pro některé není sváteční období tak šťastné. Může to být silná připomínka těch, kteří s námi již nejsou. Často je to doba, která zesiluje pocity deprese a osamělosti.

Přirozená pomoc pro smutek, depresi a úzkost

Naštěstí existuje mnoho užitečných bylin pro depresi, smutek a úzkost. Pokud bojujete v této roční době, tyto byliny mohou být dobrou volbou pro přidání do vaší každodenní rutiny.



Stát na vnější straně deprese milovaného člověka může být obtížné. Nikdy nesnižujte své pocity ani nenaznačujte, že je přestanou cítit. Pokud znáte někoho, kdo bojuje, bylinný dárek a návštěva by mohla být hezká. Můžete nabídnout, že si budete připravovat čaj, který budete pít, když jste tam, ale nikdy nikoho neoznačujte bylinkami, aniž byste to věděli.

Jak se bylinné možnosti liší od léků na předpis



Bylinné možnosti pro tento druh problému nemění emocionální zážitek, jak mohou předepisovat. Jsou nejlepší, pokud je používá někdo, kdo je ochoten pracovat skrze to, jak se cítí. Jsou to rameno, o které se můžeme opřít, spíše než něco, co nás nese. Je důležité, abychom pochopili, kdy hledat pomoc. Pokud vy nebo váš blízký nepracujete prostřednictvím pocitů, příznaky se zhoršují nebo se jedinec stává nebezpečím pro sebe, pak uplynul čas na bylinné terapie a je třeba vyhledat lékařskou pomoc.

Byliny pro depresi a úzkost

Následující byliny mají zaslouženou pověst pro pomoc s depresí a úzkostí:

Rose (Rose spp.)

Rose se používá k léčení srdečního prostoru (čakra ve východních metodikách). Doporučuji to těm, kteří trápí ztrátu milovaného člověka, a těm, kteří bojují s úzkostí.

Brutnák (Borago officinalis)



Borage, přinesu odvahu. Borák má poměrně dlouhou historii použití v mírné depresi.

Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)

Tato bylina bojovala kvůli nedorozumění o tom, jak to funguje, ale zdá se, že zvyšuje hladiny serotoninu v těle. Je důležité vyhnout se třezalce tečkované s SSRI.

Saffron (Crocus sativus)

Tyto malé oranžové sigmy jsou velmi drahé, ale trochu jde dlouhou cestu. Přidejte k jídelnímu nádobí jídla, která vyžadují šafrán, abyste rychle dosáhli nálady. Paella někdo?

Rhodiola (Rhodiola rosea)



Bylo zjištěno, že tento adaptogen neovlivňuje pouze to, jak fyzické tělo zvládá stres, ale také náš emoční stav. Bylo prokázáno, že je účinná při depresi a úzkosti.

nejlepší popcorn polevy

Tyto byliny lze nalézt online nebo v místním obchodě se zdravou výživou.

Používání výživy k řešení deprese a úzkosti

Kromě doplňků je důležité myslet na naši výživu vždy, když zápasíme se smutkem, depresí a úzkostí.

Mezi nejčastější příčiny patří nedostatek omega-3 (rybí olej), komplex B (spirulina, včelí pyl, fermentované potraviny), hořčík (ořechy, fazole, listová zelenina) a vitamín D (sluneční svit a dobré tuky) .

Pamatujte, že naše dny se zkracují a stále více se zdržujeme od Slunce. Trvejte na každodenním procházce na slunci a mohlo by to jen změnit.

Znáte nějaké jiné skvělé byliny pro depresi nebo jiné přirozené způsoby, jak se vypořádat se smutkem a úzkostí? Pokud ano, sdílejte níže!


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.