Přírodní bolesti hlavy léky na zmírnění bolesti

Někdy jsme měli bolesti hlavy.Mohou se pohybovat od mírných po nepříjemné až po nesnesitelné. I když existuje mnoho komerčních léků, které můžete vzít, raději se vydám přirozenou cestou k nalezení úlevy.



20 Přírodní léky na bolesti hlavy

1. Levandule a máta peprná

Smíchejte 5 kapek levandule a 5 kapek silice máty peprné v jedné polévkové lžíci nosného oleje, jako je mandle nebo hrozny. Třete tuto směs na vaše chrámy.



2. Zázvor

Nastrouhejte čerstvý zázvor v horké vodě a pijte jako čaj. Zázvor je přírodní protizánětlivý přípravek. Může také pomoci zmírnit nevolnost, která může doprovázet bolesti hlavy.

recept na domácí lékořici

3. Feverfew



Vezměte jako tinkturu nebo čaj. Feverfew je také protizánětlivý. Feverfew je také dostupný jako kapsle, ale zdá se, že je méně účinný.

4. Akupresura

Vyvíjejte silný tlak na bod těsně pod prvním a druhým prstem na spodní části chodidla. Můžete také vyvíjet tlak na popruh mezi ukazováčkem a palcem. Použijte pevný tlak po dobu 3-5 minut.

5. Butterbur

Zcela nový na trhu je výtažek z másla protizánětlivý a antispasmodický. Najdete ji ve většině obchodů se zdravou výživou nebo online.

6. Hořčík



Hořčík je přírodní uvolňovač svalů. Je to jeden z mých oblíbených pro úlevu od bolesti hlavy. Může se brát jako doplněk nebo namočit do vany. Epsomová sůl je vyrobena ze síranu hořečnatého. Upozornění: neberte příliš mnoho hořčíku najednou. Je to hlavní ingredience v mléce Magnesia. Příliš mnoho toho, co vaše tělo nepoužívá, může mít stejný projímavý účinek. (Zde najdete vločky, lotiony, gely a oleje z hořčíkových lázní.)

kaktus opuncie jedlý

7. Teplá a studená voda

Namočte nohy do vody tak horké, jak můžete vydržet dvě minuty, pak tak studené, jak vydrží další dvě minuty. Střídejte celkem 20 minut. Pomůže to zvýšit průtok krve a zmírnit bolest.

8. Bílá vrba

Toto je předchůdce aspirinu. Používají ji rodilí Američané po staletí. To je nejlepší brát jako čaj, ačkoli tam jsou kapsle a tinktury také k dispozici.

9. Komprese za horka nebo za studena



Pro hlavu může být pohodlnější jeden. Zkuste střídání tepla a chladu po dobu 20 minut stejně jako u nohou. Pokud vám jeden víc vadí, použijte druhého. Teplo mi nedělá bolesti hlavy, ale zima funguje dobře.

10. Odpočiňte si

Pokud již nějakou dobu pracujete, zejména u počítače, udělejte si pauzu a věnujte se trochu času. Jít na procházku. Nechte svůj oběh v chodu. Někdy stačí vypnout mysl na několik minut, což může zmírnit bolesti hlavy.

11. Přírodní cukry

Když mám nízkou hladinu cukru v krvi, mám bolesti hlavy. Mezi dobré zdroje přírodních cukrů patří ovocné šťávy, syrový med nebo javorový sirup. Pokud nic jiného, ​​vezměte si arašídové máslo. Má přírodní cukry a bílkoviny, které vám pomohou udržet hladinu cukru v krvi i na chvíli. Pokud máte problémy s hladinou cukru v krvi, můžete zkusit skořici nebo lékořice. Ukázalo se, že obě pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.

12. Spánek

Bolesti hlavy mohou být způsobeny příliš malým spánkem. Může pomoci i krátký zdřímnutí. Zkuste si odpočinout na tichém a tmavém místě.

13. Kofein

Vypijte šálek kávy nebo čaje. Může otevřít krevní cévy a zvýšit průtok krve.

co je tekuté mýdlo

14. Hydratace

Bolest hlavy může signalizovat dehydrataci. Ujistěte se, že máte dost vody. Sportovní nápoje s elektrolyty mohou také pomoci, ale sledujte štítky. Mnohé obsahují rafinované cukry, které mohou věci zhoršovat.

15. Citronová šťáva

Mnoho lidí přísahá citronovou šťávou v teplé vodě.

16. Vyvarujte se spouště

Bolesti hlavy mohou být způsobeny také červeným vínem, vyzrálým sýrem, čokoládou nebo dusičnanem. Některá umělá sladidla mohou u některých lidí způsobovat problémy. Pokud víte, co je pro vás spouští, vyhněte se jí.

kutilský olej na holení

17. Sex

Stará linie není dnes večer drahá, mám bolesti hlavy, nedrží vodu. Sex zvyšuje srdeční frekvenci, což zvyšuje krevní oběh, který může vyléčit bolest hlavy. Opravdu!

18. Tmavé, klidné místo

Někdy může pomoci najít klidné místo i několik minut.

19. Valeriánský kořen

Valeriánský kořen, užívaný hlavně pro vyvolání spánku, může také pomoci zmírnit bolesti hlavy. To je nejlepší brát ve formě tobolek, protože vůně může být pro některé ohromující. Je to návykové a velmi bezpečné.

20. Parní aromaterapie

Naplňte velkou misku horkou vodou. Přidejte do vody několik kapek eukalyptu, levandule nebo heřmánkového esenciálního oleje a vdechujte páru.

Pokud se ocitnete s bolestí hlavy, existuje mnoho přírodních alternativ.Mítvyvyzkoušeli jste něco, co zde není uvedeno?


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.