Někdy jsme měli bolesti hlavy.Mohou se pohybovat od mírných po nepříjemné až po nesnesitelné. I když existuje mnoho komerčních léků, které můžete vzít, raději se vydám přirozenou cestou k nalezení úlevy.
20 Přírodní léky na bolesti hlavy
1. Levandule a máta peprná
Smíchejte 5 kapek levandule a 5 kapek silice máty peprné v jedné polévkové lžíci nosného oleje, jako je mandle nebo hrozny. Třete tuto směs na vaše chrámy.
2. Zázvor
Nastrouhejte čerstvý zázvor v horké vodě a pijte jako čaj. Zázvor je přírodní protizánětlivý přípravek. Může také pomoci zmírnit nevolnost, která může doprovázet bolesti hlavy.
recept na domácí lékořici
3. Feverfew
Vezměte jako tinkturu nebo čaj. Feverfew je také protizánětlivý. Feverfew je také dostupný jako kapsle, ale zdá se, že je méně účinný.
4. Akupresura
Vyvíjejte silný tlak na bod těsně pod prvním a druhým prstem na spodní části chodidla. Můžete také vyvíjet tlak na popruh mezi ukazováčkem a palcem. Použijte pevný tlak po dobu 3-5 minut.
5. Butterbur
Zcela nový na trhu je výtažek z másla protizánětlivý a antispasmodický. Najdete ji ve většině obchodů se zdravou výživou nebo online.
6. Hořčík
Hořčík je přírodní uvolňovač svalů. Je to jeden z mých oblíbených pro úlevu od bolesti hlavy. Může se brát jako doplněk nebo namočit do vany. Epsomová sůl je vyrobena ze síranu hořečnatého. Upozornění: neberte příliš mnoho hořčíku najednou. Je to hlavní ingredience v mléce Magnesia. Příliš mnoho toho, co vaše tělo nepoužívá, může mít stejný projímavý účinek. (Zde najdete vločky, lotiony, gely a oleje z hořčíkových lázní.)
kaktus opuncie jedlý
7. Teplá a studená voda
Namočte nohy do vody tak horké, jak můžete vydržet dvě minuty, pak tak studené, jak vydrží další dvě minuty. Střídejte celkem 20 minut. Pomůže to zvýšit průtok krve a zmírnit bolest.
8. Bílá vrba
Toto je předchůdce aspirinu. Používají ji rodilí Američané po staletí. To je nejlepší brát jako čaj, ačkoli tam jsou kapsle a tinktury také k dispozici.
9. Komprese za horka nebo za studena
Pro hlavu může být pohodlnější jeden. Zkuste střídání tepla a chladu po dobu 20 minut stejně jako u nohou. Pokud vám jeden víc vadí, použijte druhého. Teplo mi nedělá bolesti hlavy, ale zima funguje dobře.
10. Odpočiňte si
Pokud již nějakou dobu pracujete, zejména u počítače, udělejte si pauzu a věnujte se trochu času. Jít na procházku. Nechte svůj oběh v chodu. Někdy stačí vypnout mysl na několik minut, což může zmírnit bolesti hlavy.
11. Přírodní cukry
Když mám nízkou hladinu cukru v krvi, mám bolesti hlavy. Mezi dobré zdroje přírodních cukrů patří ovocné šťávy, syrový med nebo javorový sirup. Pokud nic jiného, vezměte si arašídové máslo. Má přírodní cukry a bílkoviny, které vám pomohou udržet hladinu cukru v krvi i na chvíli. Pokud máte problémy s hladinou cukru v krvi, můžete zkusit skořici nebo lékořice. Ukázalo se, že obě pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.
12. Spánek
Bolesti hlavy mohou být způsobeny příliš malým spánkem. Může pomoci i krátký zdřímnutí. Zkuste si odpočinout na tichém a tmavém místě.
13. Kofein
Vypijte šálek kávy nebo čaje. Může otevřít krevní cévy a zvýšit průtok krve.
co je tekuté mýdlo
14. Hydratace
Bolest hlavy může signalizovat dehydrataci. Ujistěte se, že máte dost vody. Sportovní nápoje s elektrolyty mohou také pomoci, ale sledujte štítky. Mnohé obsahují rafinované cukry, které mohou věci zhoršovat.
15. Citronová šťáva
Mnoho lidí přísahá citronovou šťávou v teplé vodě.
16. Vyvarujte se spouště
Bolesti hlavy mohou být způsobeny také červeným vínem, vyzrálým sýrem, čokoládou nebo dusičnanem. Některá umělá sladidla mohou u některých lidí způsobovat problémy. Pokud víte, co je pro vás spouští, vyhněte se jí.
kutilský olej na holení
17. Sex
Stará linie není dnes večer drahá, mám bolesti hlavy, nedrží vodu. Sex zvyšuje srdeční frekvenci, což zvyšuje krevní oběh, který může vyléčit bolest hlavy. Opravdu!
18. Tmavé, klidné místo
Někdy může pomoci najít klidné místo i několik minut.
19. Valeriánský kořen
Valeriánský kořen, užívaný hlavně pro vyvolání spánku, může také pomoci zmírnit bolesti hlavy. To je nejlepší brát ve formě tobolek, protože vůně může být pro některé ohromující. Je to návykové a velmi bezpečné.
20. Parní aromaterapie
Naplňte velkou misku horkou vodou. Přidejte do vody několik kapek eukalyptu, levandule nebo heřmánkového esenciálního oleje a vdechujte páru.
Pokud se ocitnete s bolestí hlavy, existuje mnoho přírodních alternativ.Mítvyvyzkoušeli jste něco, co zde není uvedeno?
