Přírodní způsoby, jak zlepšit koupele

výroba květových esencí



Miluji koupele. Neexistuje nic jako namáčení v horké vodě, které by pomohlo zmírnit stres, zklidnilo bolavé svaly a zanechalo rušnou mysl. Vany jsou mým víceúčelovým nástrojem pro zdraví a wellness a často si je předepisuji.

Zatímco odpočinek v horké vodě je skvělý způsob, jak dát svému tělu některé z TLC, které potřebuje, existují způsoby, jak přirozeně vylepšit koupele. Přidáním několika přírodních ingrediencí do koupele je můžete naplnit nesčetnými blahodárnými vlastnostmi, od hojení po uklidnění až po zlepšení funkce těla.



Tyto doplňky jsou jednoduchým a cenově dostupným způsobem, jak začlenit přirozené wellness do vašeho života.

Aromaterapie



Aromaterapie používá aromatické rostlinné sloučeniny, obvykle ve formě éterických olejů, ke zlepšení zdraví a nálady. Esenciální oleje jsou buď vdechovány nebo aplikovány na kůži. Jejich přidání do lázní je skvělý způsob, jak udělat obojí.

Levandule

Levandulový éterický olej je uklidňující olej, který je skvělý pro pokožku i nervy. Je to zvláště užitečné pro nespavost. (Zde najdete 100% čistý levandule EO.)

Kadidlo

Kaderní esenciální olej je skvělý pro zmírnění stresu, zmírnění zánětu a podporu celkové pohody. (Zde najdete 100% čisté kadidlo EO.)

Vetiver



Vetiver éterický olej je zvlhčující olej, který podporuje klid. (Zde najdete 100% čistý vetiver EO.)

Růže

Esenciální olej z růže je uklidňující olej, který pomáhá zmírňovat úzkost a napětí. (Najděte 100% růže EO zde.)

Citrón

Esenciální olej z citronu je povznášející olej. Je také skvělý pro odstranění přetížení a snížení zadržování vody. (Zde najdete 100% čistý citron EO.)

Způsob použití olejů



Pro použití éterických olejů ve vaně smíchejte několik kapek s hrstkou soli Epsom nebo polévkovou lžičkou nosného oleje. V opačném případě bude teplo způsobovat jejich rychlé odpařování.

Poznámka: Vždy používejte 100% čisté éterické oleje (jako jsou tyto). Pokud jste těhotná, nezapomeňte si vybrat éterické oleje, které jsou považovány za bezpečné pro těhotenství, a vyhnout se dlouhodobému pobytu ve velmi horké vodě (vyberte si vanu vs. horká vana, protože se v průběhu času chladí).

Soli

Sůl není jen k jídlu. Přidání solí do koupele je skvělý způsob, jak dát svému tělu stopové minerály, které potřebuje, aby správně fungovala, a zároveň dává terapeutickým vlastnostem koupele. Některé soli, jako je sůl Epsom, nemají kulinářské použití, ale slouží ke snížení bolesti a podporují hojení rozpuštěním ve vodě do koupele.

Mořské soli

Mořské soli obsahují stopové minerály, jako je hořčík, draslík a vápník, které mohou být absorbovány kůží v lázni. Koupel z mořské soli může pomoci zmírnit suchou, svěděnou pokožku, zmírnit bolest a zlepšit spánek.

Přidejte do své koupelny několik polévkových lžic mořské soli a promíchejte. (Zde najdete nerafinovanou mořskou sůl.)

Epsom Salt

Použití soli Epsom ve vaší lázni je skvělý způsob, jak zvýšit hořčík - základní minerál, který se snadno vstřebává kůží. Hořčík hraje klíčovou roli v pohody našeho těla a pomáhá s věcmi jako:

  • ulevující stres
  • návaly toxinů
  • zlepšení zdraví srdce a oběhu
  • zlepšení schopnosti těla používat inzulín
  • střevní pravidelnost
  • zlepšení spánku

Chcete-li použít sůl Epsom, jednoduše přidejte šálek do koupele a míchejte, až se rozpustí.

Byliny

Byliny nabízejí mnoho užitečných vlastností, jako je hojení, zklidnění a zmírnění zánětu. Rád připravuji uklidňující bylinný čaj do koupele, který namočím do několika šálků horké vody před přidáním do koupele.

Namáčení bylin dopředu pomáhá extrahovat více prospěšných vlastností a zabraňuje vám opustit koupel s hromadou listů uvízlých na kůži.

Zde jsou některé z mých oblíbených bylin, které se používají ve vanách:

Levandule

Levandule je uklidňující bylina, která také zklidňuje pokožku. (Zde najdete organické sušené květy levandule.)

Jitrocel

Jitrocel urychluje hojení škrábanců a jiných ran. Pomáhá také zmírnit zánět kůže. (Zde najdete organický jitrocel list.)

Kostival

Kostival podporuje rychlé hojení a úlevu od bolesti. Obzvláště užitečné pro bolavé svaly, výrony a kosti, které potřebují opravovat. (Zde najdete list organických kostivalů.)

měsíček

Calendula je antiseptická a protizánětlivá bylina, která zklidňuje pokožku a podporuje hojení. (Zde najdete květy organických měsíčků.)

Heřmánek

Heřmánek aplikovaný lokálně může pomoci zmírnit bolest zánětu a zklidnit podrážděnou pokožku. (Zde najdete květy heřmánku ekologické.)

Způsob použití bylin

Chcete-li používat bylinky v lázních, vložte ¼ šálku do sáček se stahovací šňůrou a ponořte ho do 6 šálků horké vody po dobu nejméně 5 minut. Nechte vychladnout (abyste se nespálili) a přidejte do koupele. (Pokud je stahovací šňůra pevně zajištěna, přidávám sáček s bylinkami spolu s naplněnou vodou.)

recept na domácí opalovací krém

Nepoužívejte pouze jeden z těchto návrhů. Často přidávám několik v závislosti na mých důvodech, proč potřebuji koupel. Chcete-li věci usnadnit, můžete také předem namíchat některé bylinné koupelové soli pomocí svých oblíbených bylin, solí a éterických olejů.

Jaký je váš oblíbený způsob, jak zlepšit své koupele?


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.